cju1126

（1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息
（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好
（3）鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好
（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多
（6）空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
（7）早上醒来喝一杯水预防结石
（8）睡前三小时吃东西会胖
（9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病
（10）刚出炉的面包不宜马上食用
（11）每天十杯水，膀胱癌不会来
（12）一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛
（13）少吃多油脂的食物
（14）下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量
（15）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
（16）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
（17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用
（18）香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因
（19）帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）
（20）每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
（21）一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺
（22）食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
（23）减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物
（24）每天摄取新鲜的蔬菜与水果
（25）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
（26）每天摄取均衡的饮食，不过量
（27）维持理想体重不过胖
（28）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

xinhuan

学习学习，看能保持一个健康的身体不
不过好像多了些

说得很有道理，生活和饮食上要多多注意，参照学习，注重实践

10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

我一直都不明白为什么这些食物吃了会快乐
有什么样的作用
好多东西总吃也没有效果啊

我还有一些补充：
（1）食物组合吃了对眼睛有好处——鱼肝油、胡萝卜、枸杞子
（2）便秘的治疗方法之一——睡觉前喝蜂蜜水
（3）如果你的头发掉落很快，如果想要让头发长的快一点——两种牌子的洗发水交替使用
（4）吃了超级麻辣的东西，如果想解辣——含一口盐

yxztlmy

这些习惯都是非常好的习惯，我一定要争取养成。支持楼主

兰州拉面

一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好

恩，吃太多鸡蛋容易拉肚子而且不会吸收营养
有次运动完之后一口气吃了6个鸡蛋（包括蛋黄），结果拉肚子拉了8次，人都快拉脱水

謝謝樓主！很多東西雖然知道，但卻很難做到。

喝豆浆时不要加鸡蛋。中国人没这个习惯吧？

hexp7189

这些健康小知识都很管用，不少是我们以前忽略了的，一定要照做。