[转帖] 杂粮南瓜饭

zzaliani 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2010-3-7 15:00 只看该作者

杂粮南瓜饭

五谷杂粮搭配营养丰富的南瓜，有很好的食补作用，可作主食。原料：紫米（也叫黑米）、高梁米、糙米、糯米、红米、花生米各适量，小南瓜１个做法：１、小南瓜洗净，在瓜蒂端开一小口，去籽、洗净，制成瓜盅。２、红米和紫米事先浸泡24小时，再与其他米一起用电饭煲煮熟，把杂粮饭搅散，装入南瓜盅里，上蒸锅蒸１０分钟左右即可。提示：南瓜用筷子扎一下可试出是否已蒸熟。

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茶几该用户已被删除	2楼大中小发表于 2010-3-7 15:14 只看该作者 0 现在营养太好了多吃点粗粮很好对身体吸收和排除毒素有帮助
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123456789js 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2010-3-7 15:18 只看该作者 0 看上去很美味哦，而且又是粗粮，晚上试试看！！！
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疯狂麻将该用户已被删除	4楼大中小发表于 2010-3-7 15:25 只看该作者 0 确实很美啊营养也很丰富啊，做法也很简单，确实应该好好学习做做！
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xiaomaomi 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2010-3-7 16:08 只看该作者 0 杂饭很有营养的，应该多吃点，这个是绿色的食品，谢谢楼主。
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中国人中该用户已被删除	6楼大中小发表于 2010-3-7 20:29 只看该作者 0 哈哈，没想到杂粮饭可以这样做的啊，想在人那都知道怎么样养生了进步啊
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7楼大中小发表于 2010-3-8 13:44 只看该作者

多吃素食,有益身体恢复自然充实状态.从而更健康快乐

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熊掌该用户已被删除	8楼大中小发表于 2010-3-8 15:05 只看该作者 0 这个饭不知道糖尿病人能食否？如果可以，我就做给我的家人吃看似这个饭卖相十足，吃起来，口感一定也不错春节大鱼大肉的吃实在纠结了来个粗粮调剂一下，改善一下胃口
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f381658 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2010-3-8 23:23 只看该作者 0 现在流行吃粗粮啊,对身体健康也很有好处啊
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mhzs 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2010-3-10 21:36 只看该作者 0 现在南瓜\红薯又成了好东西了.世道变了啊!什么难吃吃什么!
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