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【阿波罗新闻网 2015-03-12 讯】

生活中我们常看到不少80多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手

脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们，根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑

细胞的增长，保持良好的记忆力。 左脑萎缩 症状：常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账，或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。 锻炼方

法 香气刺激左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷

薇、茉莉等。 敲打头皮用弹性刺梳敲打头皮，可促进头皮血液循环和改善颅内循环。右手握梳子，每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正

中发际部，击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。每次5分钟。 旋转舌头舌神经与大脑相

连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟，反复练习5

次。用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。 右脑萎缩 症状：见到旧时熟悉的人想不起名字，常提笔忘

字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。 锻炼方法 刮双脚拇指每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次，共用8分钟。此处为大

脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。 拍打臀部拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟

拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50次，力度达到轻微疼痛，可增强大脑功能。 活动手指手指终端分布有极多末梢神经，活动手指可以直

接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止

右脑萎缩大有帮助。 小脑萎缩 症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。 锻炼方法 倒着走倒走能锻炼小脑对方向

的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。 按腋窝腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的

腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋

窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。

阿波罗网责任编辑：zhongkang　　　　　　　　　

来源：上海东方脑科学研究所

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• q4q458qq 金币 +3 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2015-3-18 21:48

蒙娜丽莎

上海东方脑科学研究所就研究这破玩意儿？他们都不会天天这么按摩！

375570979

终于明白了，以后我就照这样的方法做

liuyunwu_hb

学习了，以后可以练习转转核桃什么的了！

mz6262328

容易患脑萎缩的人，往往就是岁数大的老年人、不爱动脑子的人、身体肥胖的人、以及那些饮食不健康的人。身体就是革命的本钱，平时多注意自己的生活习惯就好。