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标题: [转帖] 清晨最不该吃的三食物 [打印本页]

作者: 斗鱼1985 时间: 2009-12-7 16:52 标题: 清晨最不该吃的三食物

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.?a href='http://www.meishij.net/s/gsu/' target='_blank' class='infotextkey'>酥?氪笸耄?尤氚滋堑魑都闯伞?/p>

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

作者: kaihui419 时间: 2009-12-7 17:00

忌空腹吃香蕉我经常吃,看来以后要注意了。

作者: scjerly 时间: 2009-12-7 17:22

我算是很注意了，这几样都没早上吃过，现在知道了坏处，以后也叫家人朋友注意吧

作者: MAX-66 时间: 2009-12-7 17:28 标题: 回复 1楼的帖子

三样早上都不吃，早晚养胃粥看上去不错，有空时试试

作者: 臭虫一只 时间: 2009-12-7 17:56

除了菠萝，其他两样我都经常在早晨吃的。看来得注意下了。

作者: 正面全裸 时间: 2009-12-8 11:40

还好这三种食物不常吃，大多吃些胡辣汤，豆浆，包子，油饼之类的，养胃汤好，只是没时间做呀。

作者: xy0xy1 时间: 2009-12-8 12:38

看来要注意一下了，我的胃就不好，实在是不能不养啊

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