三口之家温馨晚餐NO:44——3菜+1汤 蒜茸豆酱菜胆;香酥卷筒猪扒子;绣球干贝;咸菜粉肠汤; 蒜茸豆酱菜胆 主 料: 莴苣8两(约320克),蒜头(大)2瓣,豆酱2汤匙,油4汤匙,姜1片。 做 法: 1、莴苣洗净,修剪成菜胆,切开边,沥干水分。 2、蒜头去衣拍裂,剁茸。*J Ff 3、菜胆放加盐滚水中焯片刻。烧热油,爆香蒜茸、豆酱、姜,加菜胆炒拌,调味上碟。 香酥卷筒猪扒子 主料:无骨猪扒半斤(300克),西芹1条,红萝卜、沙葛各1/4个,生粉1/4杯,蛋液1只量,日式面包糠1杯。 配 料: (1)盐2/3茶匙,胡椒粉1/4茶匙; (2)生粉1平汤匙,水及熟油各1/2汤匙。 做 法: 1、无骨猪扒冲净抹干,切双飞,拍松,涂上腌料中的(1)料,再将(2)料拌匀,涂于每块猪块上放10分钟。 2、西芹、红萝卜及沙葛切条,在每块猪扒上排入数条,卷起猪扒,先粘生粉,再粘蛋液,最后粘面包糠。 3、烧热小半镬油,把卷筒猪扒放入,用中火炸透,至金黄色即成 。 绣球干贝 主 料:鲜虾500克,干贝 配 料: 盐、味精、胡椒粉、马蹄幼丁(挤干水分)、白肉幼丁,蛋。 做 法: 1,鲜虾500克,去壳后将虾肉打成虾胶,加入盐、味精、胡椒粉、马蹄幼丁(挤干水分)、白肉幼丁,搅匀后,再加入少许蛋白,再搅匀,将虾胶挤成直径约2.5厘米的圆球。 2,干贝蒸发后,挤干水分,搓成细丝,放盘中,将虾胶球在干贝丝上来回滚动,让虾胶球表面粘满干贝丝,再放在抹上食油的盘上,上蒸笼猛火蒸3-4分钟,转放在有围边的彩盘中,洗净炒鼎,倒入少许上汤,调好味,勾薄糊,淋在虾胶球上,每个虾胶球上再撒少许芹菜末、火腿末、红辣椒末即成 。 咸菜粉肠汤 主 料: 猪粉肠1副,唐排骨1斤(约640克),潮州咸菜4两(约160克),水20杯,蒜头1瓣,盐或鱼露适量。 做 法: 1、猪粉肠用蒜头通洗干净,与排骨氽水待用。 2、咸菜切片,用淡盐水浸30分钟,沥干待用。 3、水煲滚,放入排骨及粉肠煲至软,排骨取去不用,粉肠取出切段后再放回汤中,加入咸菜片煮数分钟即成。用盐或鱼露调味。
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