[保健养生] 个人验证！关于锻炼PC肌及肛门呼吸的功效

楼主这个办法我一直在用，只不过，我是在健身房跑步机上使用的 ，以每小时8公里的速度快走，快走的时候，做腹式呼吸，吸气的时候，收紧PC肌，呼出的 时候，放松PC肌，我已经坚持了三个月，三个月后，做爱的感觉和平时不同，主要表现在：阴茎比以前强硬，快射精时，收缩PC，可控制住射精，并且在自己兴奋时候，也做腹式呼吸，发现真的可以起到延时射精的效果！这说明了 ，锻炼时，腹式呼吸与收肛同时锻炼，真的有效果！希望大家都学习以下，比吃壮阳的药物健康多了 ！而且自己的身体素质也相应的提高了很多，一举多得！