该用户匿名发帖 发表于 2009-10-26 13:59   全显示 1楼
上面那位说的对，这是训练耐力的 收缩肛门是训练硬度的 要想变大还有方法 这里我就不说了 不过这样的训练每天我都在做 很管用的  支持楼主
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