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冷热交替浴的问题

【咨询人性别】   ：   男
【咨询人年龄】   ：   30
【咨询人病因及症狀】：从小身体就虚。最近看网上流传冷热交替浴对身体好，想问下用冷热水浴冲淋腰部（有些腰肌劳损）对肾和腰有影响吗。应该怎么冲淋。另外我脖子和肩膀的肌肉僵硬，用这种方法能缓解吗。冷热水交替的时间间隔多少为好啊，是热水浴后等1、2分钟再用冷水，还是直接换冷水洗啊。早、中、晚哪个时间段洗好一些？我试过1次，洗完后感觉腰部凉飕飕的，是不是最后用热水冲的时间太短了。我已经用热水冲了3、4分钟了.

[[i] 本帖最后由 gostkkk 于 2014-4-24 14:35 编辑 [/i]]

冷热水交替的方法以前没试过，如果不太了解的话，建议轻易不要使用。以前看过一些冷水浴和冬泳都是有益的，我是没有尝试过。不过，冲淋肌肉僵硬的部分，肯定是可以起到缓解作用的，不过，还是建议使用按摩器或中医理疗按摩的方式，这样力度和效果会更好一些。

回复 2楼 的帖子

哦 谢谢 那慢慢摸索下吧 尽量不用冷水冲腰部

这个还是看个人身体素质吧